عصر کرد

آخرين مطالب

چرا میلیون ها زن در انگلیس ساعت 3:29 صبح از خواب بیدار می‌شوند؟ علمي

چرا میلیون ها زن در انگلیس ساعت 3:29 صبح از خواب بیدار می‌شوند؟
  بزرگنمايي:

عصر کرد - بنابر تحقیقات، میلیون‌ها زن بریتانیایی به‌طرز عجیبی ساعت حدود 3:29 صبح از خواب بیدار می‌شوند. اما چرا؟

بررسی‌های جدید علمی محققان بریتانیایی نشان داده است که زنان معمولا خیلی ناگهانی نیمه‌شب بیدار شده و نمی‌توانند به‌راحتی دوباره به خواب روند.
بنابه گفته این محققان یکی از رایج‌ترین چیزهایی که زنان را بی‌خواب می‌کند، بی‌خوابی ناشی از یائسگی است که در حال حاضر حدود 13 میلیون زن بریتانیایی در زمان یائسگی یا پیش‌یائسگی هستند.
متوسط سن یائسگی 51 سال است اما معمولا بین 45 تا 55 سالگی و در سه مرحله پیش‌یائسگی، یائسگی و پس‌یائسگی رخ می‌دهد.
حدود 5درصد از زنان سنین 40 و 45 سالگی، در مرحله پیش یائسگی قرار دارند، یک‌درصد از زنان هم دچار نارسایی زودرس تخمدان می‌شوند.
از میلیون‌ها زنی که در دوره یائسگی یا پیش‌یائسگی هستند، بخش بزرگی از آنها دچار نوعی بی‌خوابی‌اند. در توضیح اینکه این وضعیت چه ربطی به ساعت 3:29 دارد باید گفت، بنابر بررسی‌ها مشخص شده است،‌ این زمان رایج‌ترین زمان بیدار شدن زنان بریتانیایی‌ شرکت‌کننده در تحقیقات است.
زنی که در دوران یائسگی قرار دارد، انواع علائم از جمله کمبود خواب را تجربه می‌کند که درنتیجه روی خلق‌وخو و سلامت جسمانی او تاثیر منفی برجا می‌گذارد.
در تحقیقی که محققان روی زنان بریتانیایی انجام دادند، 53درصد از این زنان که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شدند ترجیح می‌دادند در رختخواب خود آنقدر بمانند تا دوباره خواب‌شان ببرد. 30درصد دیگر از این زنان کتاب می‌خواندند یا وارد شبکه‌های اجتماعی می‌شدند یا تلویزیون تماشا می‌کردند. 17درصد هم به ساعت بزرگی که جلویشان بود خیره می‌شدند تا دوباره خواب‌شان ببرد
. بنابه گفته محققان کمبود خواب فرد را در «چرخه معیوب بی‌خوابی» قرار داده و انرژی مغز را هدر می‌دهد.
یکی از زنان بریتانیایی که مدال‌آور طلای المپیک بود و در این تحقیق شرکت داشت گفت، پس از یائسگی بیدار شدن ساعت 3 صبح، به عادت او تبدیل شده بود و این موضوع باعث خستگی زیاد او در روز بعد می‌شد. او اعتراف کرد که هنوز هم فقط 5 تا 6 ساعت خواب شبانه دارد و برای اینکه ساعت 3 صبح بیدار نشود، خیلی دیر به رختخواب می‌رود.
بنابر توصیه محققان، برای داشتن خواب شبانه خوب، پیش از خواب نباید مواد محرک مانند الکل، کافئین یا نیکوتین مصرف کرد. همچنین از وعده‌های غذایی سنگین درست قبل از خواب باید پرهیز کرد تا بتوان عوارض دوران یائسگی را از سر گذراند.

لینک کوتاه:
https://www.asrekurd.ir/Fa/News/937724/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

شاعرانه/ پیر به ظاهر جوان! چه بر تو گذشته‌ست؟

189 روز گذشت؛ سرخیو راموس هنوز تیم ندارد!

مسی به طلسم بدشانسی تیم آرژانتینی پایان می‌دهد!

نام و نام خانوادگی اولین خرید بارسا مشخص شد

فوتبال‌ ایتالیا؛ از طارمی بیشتر انتظار دارند، اما...

فرشید و مس در مرحله لجبازی پیش از جدایی!

کریسمس وینیسیوس؛ با اکستنشن در میامی!

آغاز پنج گانه لوکاس در پرسپولیس!

احتمال شش غایب بزرگ در ترکیب پرسپولیس!

خداحافظی بی‌سروصدای یک فوق‌ستاره از تیم ملی

توقف ساخت مترو رباط کریم؛ سرمایه ای که به هدر رفت!

نام‌گذاری خیابان بیستون در تهران به یحیی سنوار دوباره بررسی می‌شود

یادداشت نرجس سلیمانی درباره تغییر نام خیابان بیستون

اعتراض نرجس سلیمانی به تغییر نام این خیابان تهران به نام یحیی السنوار

خبر جدید عضو شورای شهر درباره تغییر نام خیابان بیستون

حلقه‌های میانی؛ تسهیل کننده حضور مردم در صحنه برای جریان سازی ملی

صحبت‌های خبرسازترین بازیکن مقابل استقلال

«جان سخت» سریال جدید نمایش خانگی/ اسامی بازیگران

حکم شرعی طلای پیدا شده/ آیا می‌توانیم آن را برای خود برداریم؟

هیات کاراته فارس  پس از 15 ماه صاحب رییس شد

فوری؛ از این زمان با کارت بانکی میتوانید بنزین بزنید! + ویدیو

دستور مالیاتی رئیس‌جمهور به وزیر اقتصاد چه بود؟

لرزش اقتصادی ژاپن

منطقه اقتصادی زاگرس می‌تواند نقشی محوری در توسعه استان بازی کند

هشدار فوری سطح نارنجی هواشناسی در استان کرمانشاه

برگزاری مانور بزرگ امداد و نجات زلزله در کرمانشاه

جزئیات مانور امداد و نجات زلزله در کرمانشاه

مقاوم سازی 5 هزار خانه روستایی در کرمانشاه طی سال گذشته

ارتقای زیرساخت‌های مرز خسروی ضروری است

جدول خاموشی برق کرمانشاه پنجشنبه 6 دی 1403 اعلام شد + زمان قطعی برق کرمانشاه فردا پنجشنبه 6 دی 1403

تردد کاروان های زیارتی عتبات کرمانشاهی از مرز خسروی

فوری؛ سامانه بارشی شدید در این روز به کرمانشاه وارد می‌شود

بیشتر مشکلات درمانی مردم بیماری‌های مرتبط با سبک زندگی است

مدیرکل بحران استانداری کرمانشاه به مدیران متخلف هشدار داد

انتصاب اعضای شورای نظارت بر هنرهای نمایشی استان کرمانشاه

سرپرست مدیریت روابط عمومی و امور بین‌الملل سازمان منطقه آزاد کیش منصوب شد

شعری زیبا از حافظ

شعرخوانی زیبای هوشنگ ابتهاج

معرفی نامزدهای جایزه «ایران کتاب»

گفت و گو آخرین خبر با هواداران استقلالی حاضر در فرودگاه یزد

تیکه ابوطالب حسینی به گلر دوم سپاهان در حاشیه ویدیوی منتشر شده از نشون کردن دونفر در ورزشگاه

ویدیویی از استانداردسازی 2 ورزشگاه نقش جهان و فولادشهر اصفهان

اشاره طنز ابوطالب به صحبت های قلعه نویی از خاطره فوتبالی با رییس جمهور

چلسی با این همه هزینه، مگر می‌شود باکیفیت نباشد

روایت ابوطالب حسینی از به خواب زدن علی دایی در حضور استاندار خراسان

سیمئونه: من خودم را دوباره اختراع کردم

شوخی هم‌تیمی‌های سابق با رونالدو: دیوانه شدی!

شوخی ابوطالب با درخت کاشتن موسیمانه برای قدردانی از مادران

پیام ستاره تاتنهام: باید با جان و دل، مثل مرد بازی کنیم

تاریخ بازگشت آلابا به ترکیب رئال مشخص شد